inne niz

[...] zaszwankowała. Na koniec była próba trzymania sztangi - zawsze ta Madzia do czegoś namówi. Zrobiłam taki setup jak z tego filmiku i 2x40kg przez 30'' utrzymałam. Ale to inne ćwiczenie zupełnie wyszło - przez ciężar ręce padły wcześniej, niż zdążyłam poczuć te wszystkie mięśnie stabilizujące. Nie umiem tego dobrze opisać, ale jak zrobiła 20kg [...]

OMG, Viki, pomijając wszystko inne, rzesze kulturystów na redukcji robi cardio i spokojnie mogłoby to być to turbospalanie, na którym ja pewnie spaliłabym więcej kcal niż na biegu w niskim tętnie.

16.10.2023 DT Poniedziałek - spodziewałam się tłumów. Fakt, przyjechałam znacznie później - dla mnie za późno. W planach miało być rolowanie, fikanie, jakieś rozciaganie i inne cuda wianki. Jednym słowem luzik. Ale jak taka przyjemnie pusta siłka była to zrobiłam sobie lżejszy trening tyłka, dwójki (tak ten martwy na prostych z 50kg to ciężko [...]

[...] Najwięcej obfitego minerału w treści; podstawowy dla formacji i naprawy kości i zębów, ale też podstawowy, by zachęcić przesyłanie, zawieranie mięśnia, krew krzepnącą i inne metaboliczne działalności także. Długi deficyt wapienia terminu jest link do zwyrodnieniowe choroby kości. # Carbohydrate Są dwie zasadowe formy węglowodanów: Głupi [...]

fajna fajna :-) tylko polecam inne miejsce niz Mieroszów %-) tam jakieś dziwne górki są..... takie pionowe... Świeradów fajnie, albo w bielskobiałej tez mówili chłopacy ze spoko bylo.

u mnie no lipkar jest jednym z niewielu, które mogę używać. Inne po prostu nie dają rady, a wierzcie, że wypróbowałam już nieskończoną ilość balsamów. No, ale ja mam skóre bardzo alergiczną, suchą i bardzo atopową. Dwa tyg temu kupiłam Bioderma Atoderm i muszę przyznać, że daje radę, a jest trochę tańszy niż lipikar

u mnie no lipkar jest jednym z niewielu, które mogę używać. Inne po prostu nie dają rady, a wierzcie, że wypróbowałam już nieskończoną ilość balsamów. No, ale ja mam skóre bardzo alergiczną, suchą i bardzo atopową. Dwa tyg temu kupiłam Bioderma Atoderm i muszę przyznać, że daje radę, a jest trochę tańszy niż lipikar ja tez fortune przy rekach [...]

[...] spokoj tej dyskusji, kazdy moze miec przeciez swoje zdanie :) moje zdanie jest takie ze jak ktos ma ochote narazac sie na taki wysilek, przetrenowanie, zmeczenie, kontuzje, inne problemy i jakos tam sprawdzic sie to co mi do tego, niech sobie biega maratony, ultra, sam sie przekona jak to jest i ew. nauczy na swoich bledach. Mozna informowac, [...]

Nabiał nie jest gorszy niż inne źródła białka. Ale to też indywidualna sprawa.Jak się po nim ktoś czuje świetnie - a ja na przykład tak - to uważam że nożna go jeść dużo. U siebie zauważyłem że na redukcji, jak pod koniec pozbywam się nabiału - to skóra mi się robi jakby elastyczniejsza - a ja mam taką dość grubą i twardą skórę, co kiedyś sprawiło [...]

[...] kilka dni lub zmniejszając aktywność, a nawet dając więcej tłuszczu już zmniejszamy tempo wszystkich reakcji w naszym organiźmie Co do insuliny - czy to węgle czy inne związki pobudzą jej wytwarzanie to efekt będzie zawsze ten sam -> zachamowania procesu lipolizy cocochane Dobrze piszesz, oto właśnie chodzi! Za plecami potrafią się [...]

[...] o pewien poziom tych skilli).Nawet Manny Pacquaio staję sie Past Prime.Dlaczego nikt nie dostrzega,że stają sie Past Prime przy specyficznych rywalach?ale przede wszystkim innego kalibru ? To MUSI ze soba korelować. Np. walka Holyfield vs Tyson.Przed walka nawet Don King mówił Tysonowi,że wybór "podstarzałego" Holyfielda,jest zły.Walki z [...]

[...] się bawył rozbiór logiczny Twojego zdania na temat kreatyny. W gruncie rzeczy już do wielu powtarzanych przez Ciebie wątpliwosci się odniosłem.Jestem przekoanany, ze miałbys inne zdanie na ten temat, gdybys uwaznie przestudiował podstawy. Piertwszy cykl kreatynowy już obiegowo nazywa się najlepszym, najbardziej udanym. Początkowo, gdy [...]

[...] w ich szkołach można się przekonać co to jest prawdziwe kung fu. Ale jest ich zaledwie kilku na całą Polskę. Niestety opinie o kung fu jako takim są wyrabiane u ćwiczących inne style na podstawie szkół, które z kung fu albo średnio, albo w ogóle poza nazwą nie mają nic wspólnego. A dzieje się tak, bo akurat tych szkół jest multum w każdym [...]

[...] się w powietrzu i są wdychane. Nie ma bariery w płucach które by powstrzymywały ich przedostawanie się do organizmu – Aluminium we krwii jest o 94x bardziej powszechne niż inne toksyny we krwii – Rtęć jest kofaktorem w boreliozie i czynnikiem powodującym Alzheimera. Potrzeba past do zębów bez metali ciężkich, spożywania ryb bez metali oraz [...]

[...] co wie, to miałem być na meczu u starszych roczników i że on nie wziął mnie pod uwagę układając kadrę, więc jeśli chcę to mogę zasilić na ten sparing drużynę przeciwną z innego miasta. Powiedziałem, że chętnie i poszedłem do nich. Ogólnie byłem znany w lidze. Inne zespoły mówiły na mnie 'Harry Potter', bo tak czarowałem na boisku. Chłopaki z [...]

[...] do utrzymania mięcha), dodaj mało kcal, mało wartości odzywczych, niedobory mikroelementów. Dodaj duże ilości aerobów. Popalisz mięcho nie zależnie czy leca treny, wina i inne cuda ;-) chyba ze masz naprawdę mało mięcha na sobie to wtedy moze nie spadnie az tak. Im bardziej nienaturalnie jestesmy umięsnieni tym łatwiej gubić mięso, bo organizm [...]

A skąd pomysł że brzuchy sa od gh? Levrone, Flex Wheeler Shawn Ray, Denis Wolf, Dexter Jackson, Shawn Rhoden. To masz pro u których dawki gh to 30-70iu dziennie. W pl juniorzy biorą gh talii im nie wywaliło. Debiuty klasyk idą dawki po 10-15iu. Nie wiem skąd wziął się ten mit, gh to tylko jeden z bardzo wielu składowych na "ciąze" głównie przez [...]

[...] zawodów a zawodnik nic nei wie co robić, jak ładowac, odwadniać itd. I wcale nie chodzi o pieniądze tylko o czas. Bo nie da prowadzić się 100 osób z całej pl na raz + mieć inne obowiązki + rodzina. A pozować w świetle scenicznym %-) po prostu pogolądaj się w róznym świetle to zauwazysz gdzie i jak się najlepiej wygląda. Na pewno światło [...]

zależy też wiele od laba bo w niektórych to trzeba bić x5 aby otrzymać stężenie z etykiety %-) Nasz PRO i jego żona mają nieco inne podejście do tematu niż kilka innych autorytetów. Generalnie wszystkie cykle jakie widziałem od ich zawodników były na dawkach dość niewielkich. Sam w sumie to przerabiałem i większe dawki często nie dają większego [...]

[...] o występie na Arnoldzie(i zajęciu dobrego miejsca), więc Ci najlepsi zostają w IFBB choćby z tego powodu(np Burdzy m.in. dlatego wraca do IFBB). No i ifbb zawody są od lat, inne federacje w pl są od max kilku lat. Wszystko to składa się na to że w ifbb jest duuuużo wyższy poziom, a może inaczej, dużo bardziej stabilny. Trafi się kilku z [...]